如何才能更好的瘦身減肥成功
2015-12-31 13:34
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我是個(gè)大胖子，很多同學(xué)都叫我肥敦，為此我很苦惱，體重太大讓我有很多壓力，我不敢吃太多，但吃什么都變胖，包括喝水，我想變瘦
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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健康指導(dǎo)：可以控制飲食和多做運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃蔬菜水果和含纖維素豐富的食物，多吃五谷雜糧，減少主食，三餐分配要合理，晚飯要少吃，飯后半小時(shí)后散步可以有效幫助能量消耗，要少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，每天喝酸奶，少吃油膩，煎炸的食物，多做運(yùn)動(dòng)。
2015-12-31 20:20
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，基于你給的問題，最健康的方法就是每天的運(yùn)動(dòng)必不可少，每天早上多跑步，晚上多散步，休息的時(shí)候?qū)W習(xí)下舞蹈等等，在食物方面應(yīng)該營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜等，堅(jiān)持就是勝利
2015-12-31 14:21
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