晚上 22 時小腿酸困難以入睡，走動后緩解，可能是由過度勞累、下肢血液循環不暢、缺鈣、不安腿綜合征、腰椎間盤突出等原因引起。 1. 過度勞累：如果白天進行了高強度的體力勞動或運動，小腿肌肉持續緊張，夜間就容易出現酸困。應注意勞逸結合，睡前適當按摩小腿。 2. 下肢血液循環不暢：長時間站立或久坐，會影響下肢血液回流?？赏ㄟ^抬高下肢、熱敷等方式改善。 3. 缺鈣：鈣離子缺乏會導致肌肉興奮性增加，引發小腿酸困。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 4. 不安腿綜合征：這是一種神經系統感覺運動障礙性疾病。癥狀嚴重時需在醫生指導下使用藥物，如多巴胺受體激動劑普拉克索。 5. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，可能導致小腿酸困?？赏ㄟ^牽引、針灸等保守治療，嚴重時可能需要手術。 總之，小腿酸困不能入睡的原因較為復雜。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

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您好，根據您的描述、年齡及性別我認為可能是女性絕經期之后出現的鈣缺乏所引起的相關癥狀，建議你去做一個骨密度的測試，如果是缺鈣引起的，可以口服一些鈣片，看是不是會對你的癥狀有所緩解。口服鈣片的同時，要同時口服維生素D，是促進鈣質吸收的，同時平時要多鍛煉，多曬太陽，補鈣是一個比較長期的過程，需要一段時間之后相關癥狀才會有所改善，祝您早日康復！

您好，根據您所描述的情況，多考慮是缺鈣引起的癥狀口服鈣片的同時，要同時口服維生素D，是促進鈣質吸收的，同時平時要多鍛煉，多曬太陽

您好，根據您所描述的情況，初步考慮可能為下肢靜脈血栓的形成。下肢血栓形成引起靜脈血流不暢，會出現下肢水腫，憋脹感等，當運動后由于肌肉的收縮作用，使血液暫時回流加快，癥狀可暫時緩解減輕。您好，根據您所描述的情況，建議積極檢查，確定病情，選擇最佳的治療方案。