什么食物什么飲料是高脂肪高熱量的。。增胖...
2015-12-31 15:06
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：什么食物什么飲料是高脂肪高熱量的。。增胖應該怎樣效率點
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補充適量的維生素和微量元素;或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。
2015-12-31 23:40
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