19歲女性，身高155厘米，體重50公斤是否正常，需綜合多方面因素判斷，包括身體質量指數（BMI）、骨骼發育、遺傳因素、飲食習慣和運動量等。 1.身體質量指數（BMI）：計算公式為體重（千克）除以身高（米）的平方。該女性的 BMI 約為 20.8，在正常范圍內（18.5 - 23.9），但這只是一個初步參考。 2.骨骼發育：19 歲時骨骼發育基本完成，但如果青春期營養缺乏或疾病影響，可能導致身高未達理想水平。 3.遺傳因素：遺傳對身高有較大影響，如果父母身高較矮，子女身高可能也相對較矮。 4.飲食習慣：飲食均衡與否對體重和身體發育很重要。長期高熱量、高脂肪飲食可能導致體重超標，影響生長發育。 5.運動量：適量運動有助于骨骼生長和維持健康體重。缺乏運動可能影響身高和體重的合理發展。 綜合來看，僅從身高和體重數據初步判斷，該女性基本正常。但要更全面準確評估，還需考慮上述多種因素。如有疑慮，可咨詢醫生進行進一步檢查。

減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪

減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。