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1.多喝水,注意少量多次,加快身體的新陳代謝,排出身體的廢物2.多鍛煉,生命在于運動,有運動才有健康的身體3.合理膳食,少吃高熱量高脂肪高膽固醇食物,多補充高蛋白,另外注意水果的搭配4.注意休息,每天的睡眠時間保證在6-9個小時內,少睡多睡都對身體不好其實講這么多就是四點,合理膳食+運動+睡眠+健康的生活習慣.
2016-01-01 12:19
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你好!你可以早上起床先喝一大杯溫開水,控制一下飲食,少吃零食.多吃水果,沒什么事情可逛街等,都可減肥的.多做呼吸收腹運動,隨時都可以做的運動.以上是對“我都128斤了我想快點瘦下去..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-01-01 11:07
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您好,建議您運動加合理飲食
2016-01-01 10:49
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加強體育鍛煉和低熱量飲食試試.沒有捷徑的.
2015-12-31 18:22
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