同時掉頭發和長白頭發可能由多種因素導致，如遺傳因素、營養不良、精神壓力、疾病影響、不良生活習慣等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，毛囊和黑素細胞的功能存在先天不足，容易出現過早脫發和白發。 2.營養不良：缺乏維生素 B 族、銅、鐵等營養素，會影響頭發的正常生長和黑色素合成，導致頭發變白和脫落。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能引起內分泌失調，影響毛囊和黑素細胞的功能。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、甲狀腺疾病等，會干擾身體的正常代謝和激素平衡，導致頭發問題。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會損害身體機能，影響頭發健康。 6.年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能逐漸衰退，毛囊和黑素細胞的功能也會減弱，出現脫發和白發。 總之，頭發出現同時脫發和變白的情況較為復雜。建議保持良好的生活習慣，均衡飲食，減輕精神壓力。若情況嚴重，應及時就醫，明確原因并進行針對性治療。

將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開后，改微火爛熟。吃梨喝湯，每日2次，連用15—30日。本方滋補肺腎，為烏發佳品。“方四”菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食鹽適量。將以—上藥物洗干凈，與紫珠米加適量的水，在旺火上煮開后，移至微火上煮成粥，加少許食鹽食用。本方滋陰補腎，烏發美發。“方五”豬腎1對，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。將藥物和豬腎加適量的水，在旺火上煮30分鐘后，改微火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯，每日1劑，連服7—10日，可烏發美發。“方六”桑椹（或桑葉）、黑芝麻若干。取適量桑植或桑葉洗凈，曬干，研末與4倍的黑芝麻粉拌勻，貯存于瓶中；用時取桑麻粉適量，加進蜂蜜，揉成面團，再分成約10克重的小丸。每日早、晚各服1丸。本方具有烏發養發之效。“方七”何首烏20克，枸杞子15克，大棗6枚，雞蛋2枚。將藥物與雞蛋同煮至熟，往藥渣后食蛋飲湯。每日1劑，連服10—15日。本方滋陰補腎，有烏須發之效。

關于脫發形成的機理和原因，醫學界目前沒有定論，防止的辦法也是多種多樣，但沒有一種方法是能夠適用于所有病例的。大體上有很多原因都能夠導致脫發。比如勞累、營養不良、疾病影響、強烈的精神刺激、遺傳因素、內分泌失調甚至是接觸放射性物質等。對于預防脫發也只能從這幾個方面下手。對男性來說，有一種脫發叫脂溢性脫發，幾乎沒有什么好的防治方法。如果是這種脫發，那基本就接受現實吧。當然總不能坐以待斃。防治的方法無非是，注意不要過度勞累，要放松精神，然后在飲食上下功夫，增加營養，同時科學搭配，少吃油膩，多吃蔬菜補充維生素。再一個要注意洗頭的次數不要太頻繁，洗發水要無刺激性的。洗頭的方法也要注意，不要傷了頭皮。最后還要別的皮膚病，或者看看是不是有什么其他疾病導致的脫發。

學習緊張精神壓力大以及某些營養缺乏是造成人們早生華發以及脫發的重要原因。口服氨基酸加肌醇泛酸煙酸葉酸等B族維生素有效。實驗表明，對氨基苯甲酸(也是一種維生素）和泛酸一起服用，可使白發恢復到本來的發色。中醫認為，白發是因為“血熱”或“腎虛”造成的，因此中藥也可以用“涼血”的墨旱蓮生地桑葚等內服為好。

你好，一般來說，除去精神因素導致白頭發需要我們盡可能的放松自己的心情，排遣精神上的壓力外，其他的各種白頭發的原因都需要用營養補充的辦法來解決！所以說，有白頭發怎么辦最合理的解決辦法就是吃！那么有白頭發應該吃些什么呢?一旦出現了白頭發，我們的主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。另外有白頭發怎么辦還要求我們多吃水果！水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。總之，白頭發過早的出現，都是頭發健康出現為題的體現，而我們如不希望白頭發破壞我們的形象，都應該多多注意利用飲食補充來預防白頭發的發生，這樣即使出現了白頭發，我們也可以了解有白頭發怎么辦才能讓白發變黑！祝你越來越靚！