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您好,減肥的效果是要運動30分鐘以上才有效果哦,就是有氧運動30分鐘后脂肪才開始燃燒。可以跳繩和其他的較簡單運動結合起來,不然跳30分鐘會太累了,比如跳50下散步一下
2016-01-01 11:50
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