21 歲總長白發可能由多種因素導致，如遺傳因素、營養不良、精神壓力、疾病影響、不良生活習慣等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，毛囊中的黑色素生成相關基因存在缺陷，導致黑色素合成減少，從而容易過早出現白發。 2.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素，會影響黑色素的合成。例如，長期素食者可能缺乏維生素 B12。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能導致內分泌失調，影響黑色素的生成。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜風等，會破壞黑色素細胞，引起白發。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，可能影響身體的正常代謝，導致白發產生。 總之，21 歲長白發的原因較為復雜。如果白發情況嚴重或伴有其他不適，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣和心態，均衡飲食，適當運動。

少白頭多數是因為工作壓力，精神繃得太緊，腸胃無法有效地加以消化所吃下的食物，而造成營養失調，所以才有白發的出現。此外，體內微量元素的不足，也是形成白發的一個原因。通過食用地下塊根，如何首烏、熟地瓜、馬鈴薯和芋頭等，從中吸收大量的微量元素，刺激發根，長出烏黑的頭發。在飲食上，注意多吃黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

您好，少年白的發生多與神經因素，營養不良，內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。建議你可以到醫院做個檢查，確定病因及時針對性治療。同時可以吃七寶美髯丹，平時多吃黑芝麻類食品和富含蛋白質的大豆

少白頭可以是多種因素引起的.比如遺傳,營養,精神因素等等,首先請判定這個引起少白頭的原因,然后針對性的處理.保持樂觀開朗的情緒.注意鍛煉身體,勞逸結合.多吃一些含維生素B1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.如各種粗糧,豆類,動物肝臟,黑芝麻,核桃,黑棗,黑木耳,海帶,菠菜,西紅柿等,不要挑食和偏食.經常用雙手指揉搓頭皮.也可用梳子每天梳頭皮,也可起到與按摩頭皮同樣的功效.如白發是由于其它疾病引起的,應積極醫治有關的疾病