22 歲女性與人交流時總是心情緊張，甚至面對家人和熟人也如此，總想逃避，可能是社交焦慮、性格內向、過往經歷、心理壓力以及神經功能紊亂等因素所致。 1. 社交焦慮：這是一種常見的心理障礙，表現為在社交場合過度擔憂他人評價，害怕出丑或被拒絕。可通過認知行為療法、社交技能訓練等方式改善。 2. 性格內向：性格較為內向的人可能在與人交往中表現出緊張。可以嘗試多參加社交活動，逐漸打開自己。 3. 過往經歷：曾經有過不好的社交經歷，如被嘲笑、批評等，可能留下心理陰影，導致后續與人交流時緊張。需要正視過去，進行心理疏導。 4. 心理壓力：生活中的各種壓力，如學業、工作等，可能使人在社交中處于緊張狀態。要學會合理減壓，如運動、聽音樂等。 5. 神經功能紊亂：當神經系統功能失調時，也可能影響情緒和行為，導致社交緊張。必要時可在醫生指導下服用調節神經的藥物，如谷維素、維生素 B1、甲鈷胺等。 總之，出現這種情況不必過于焦慮，可先嘗試自我調整，若癥狀嚴重影響生活，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。

你這種情況的話是屬于社交恐懼癥，社交恐懼癥存在心理的誘因，也存在大腦神經遞質紊亂原因的導致，因為人的大腦神經遞質有6種，主導著人的思維，情緒，睡眠，認知等，有一種受損就會出現相應的癥狀。一般大腦神經遞質代謝出現紊亂，是不能很好的調節心理想法的，比如明明知道是不可能的事，但心理會一直在想不好的事情。