貧血患者的早餐應注重營養均衡，包含富含鐵、蛋白質、維生素 C、葉酸和維生素 B12 的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 1.富含鐵：動物肝臟，如豬肝，每 100 克豬肝含鐵約 22.6 毫克。此外，還有豬血、鴨血等，它們中的鐵容易被人體吸收。 2.蛋白質豐富：雞蛋是優質蛋白質的來源，其蛋白質的氨基酸組成與人體接近。還有牛奶、瘦肉等。 3.維生素 C：橙子、草莓等水果富含維生素 C，能促進鐵的吸收。 4.葉酸：菠菜含有豐富的葉酸，有助于紅細胞的生成。 5.維生素 B12：魚類，如三文魚，是維生素 B12 的良好來源。 貧血患者在飲食調整的同時，還應定期復查血常規，了解貧血改善情況。若貧血嚴重，需及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好，貧血常見的癥狀有頭暈乏力、心慌氣短、食欲不振、皮膚粘膜蒼白、指甲扁平等。建議在醫師的詳細檢查后，在用藥治療。飲食要規律，營養要全面，避免挑食。貧血的情況可以用速立菲和維生素C片，多吃含鐵的食物，如魚、肉、肝、禽等。祝身體健康，

您有點貧血的話早餐可以煮一點赤豆粥來吃赤豆是可以補血的對于貧血有療效

雞蛋、蘋果牛奶或者花生豆漿吃點面點平時沒事可吃點生花生棗子類食物

油脂不要高不過營養師認為配稀飯的醬菜、豆腐乳營養價值...貧血的人都可以試試...