你好，一般而言，婦女在35歲左右就出現(xiàn)卵巢功能衰退、體內(nèi)雌激素降低的現(xiàn)象，開始步入更年期，伴隨出現(xiàn)潮熱、出汗、情緒不穩(wěn)定、發(fā)脾氣、緊張、失眠、心悸、氣短、記憶力減退、腰背痛、疲倦、月經(jīng)紊亂、性欲減退、皮膚出現(xiàn)皺紋、色斑、體胖、皮膚的彈性也隨之減弱等癥狀.

你好，這種情況首先出現(xiàn)的是月經(jīng)紊亂的情況，如月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少到停經(jīng)。會有潮熱汗出的情況，表現(xiàn)為一陣陣地發(fā)熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續(xù)時間為一兩分鐘或12分鐘-15分鐘不等。血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩(wěn)定，易激動，性格變化、記憶力減退等。還有缺鈣的表現(xiàn)。

更年期綜合征指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群1.多吃一些含蛋白質(zhì)和糖類豐富的食物。例如：牛奶、豆?jié){、蛋類、肉類等。