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            近期常犯困、沒精神、無力且多夢的原因?

            最近老犯困,沒精神,渾身無力,每天做夢是怎么回事

            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              許宗彥 主治醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              內科

              近期常犯困、沒精神、渾身無力且多夢,可能由睡眠質量差、營養不良、心理壓力大、某些疾病、不良生活習慣等因素導致。 1.睡眠質量差:睡眠環境不佳、作息不規律等都可能影響睡眠質量,導致多夢和白天精神不佳。改善睡眠環境,保持規律作息有助于緩解。 2.營養不良:缺乏維生素、礦物質等營養素,如維生素 B12、鐵、鋅等,會影響身體機能,使人感到乏力、困倦。適當補充營養,多吃富含這些營養素的食物,如肉類、蛋類、蔬菜等。 3.心理壓力大:長期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒會影響神經系統,導致身體出現各種不適。學會放松,如通過運動、冥想等方式緩解壓力。 4.某些疾病:貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病也可能引起這些癥狀。需要進行相關檢查,明確診斷后進行針對性治療。例如貧血可補充鐵劑、維生素等;甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 5.不良生活習慣:過度勞累、長期久坐、缺乏運動等,會使身體機能下降。養成良好的生活習慣,適度運動,避免過度勞累。 如果這些癥狀持續時間較長且嚴重影響生活,建議及時到正規醫院就診,查明原因,進行針對性治療。

              2025-02-27 13:33
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              任立存 主治醫師

              淮北口腔醫院

              其他

              內科

              你好夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高有密切關系.睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,等,應作適當的體力活動(如散步),做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如:牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等)小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.

              2016-01-01 04:51
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            宋長惠

            宋長惠 / 主任醫師

            擅長:對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗,同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術,對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。

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            黃杏梅

            黃杏梅 / 副主任醫師

            擅長:失眠、抑郁癥、焦慮障礙、心身疾病,精神分裂癥、心境障礙、神經癥、腦器質性精神障礙、睡眠障礙、兒童,青少年的心理問題的診斷、治療與康復。

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            翁超群

            翁超群 / 主任醫師

            擅長:擅長顱腦損傷及腦出血重癥患者的救治;腦立體定向手術;脊髓手術;神經外科幕上、幕下及部分顱底腫瘤切除術;熟練掌握神經重癥患者的綜合救治。

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