婆婆多年失眠易醒，可能與不良生活習(xí)慣、心理因素、環(huán)境影響、疾病因素、年齡增長等有關(guān)。 1.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前大量進(jìn)食或飲水等，會影響睡眠。應(yīng)避免睡前 1 小時使用電子設(shè)備，睡前 2 小時盡量不再進(jìn)食飲水。 2.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等情緒易導(dǎo)致失眠?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等方式緩解。 3.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素會干擾睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病因素：如高血壓、糖尿病、呼吸系統(tǒng)疾病等，可能影響睡眠。需積極治療原發(fā)疾病。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，睡眠質(zhì)量可能下降。可適當(dāng)補(bǔ)充褪黑素。 6.藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等改善睡眠，但需遵醫(yī)囑。 總之，長期失眠對健康影響較大，應(yīng)綜合考慮各種因素，采取針對性措施。必要時及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，中藥具有治療徹底，副作用小，價格低廉的效果，可以吃中藥治療試試看。平時白天不要吃刺激的東西，睡前可喝杯牛奶或者吃個蘋果，適當(dāng)?shù)幕顒?，對于治療失眠也有一定的效果?