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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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鍛煉時間的選擇和早飯的選擇都很重要，要考慮個人身體狀況、鍛煉目的、食物消化、能量供應、運動強度等因素。 1.個人身體狀況：如果本身有低血糖等問題，可能早飯前鍛煉不太適合。 2.鍛煉目的：若是以減肥為目的，早飯前空腹鍛煉可能效果較好；若為增強體質(zhì)，飯后適當休息再鍛煉更合適。 3.食物消化：飯后過早鍛煉可能導致消化不良、腹痛等。 4.能量供應：早飯前鍛煉可能會因能量不足影響鍛煉效果。 5.運動強度：高強度鍛煉建議在飯后，低強度鍛煉飯前飯后均可。 總之，選擇早飯前還是早飯后鍛煉，要綜合多種因素。早飯可以選擇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、全麥面包、牛奶、水果等。
2025-02-26 17:13
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，最好是早飯前鍛煉
2016-01-01 15:54
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