可能是你在家里沒有怎么消耗體力，而且也沒有適當的運動，所以容易出現失眠。你最好是在睡前看看書，聽聽音樂，然后下午盡量出來運動運動，身體累就自然睡得香了。以上是對“我每天在家無事做，為什么到晚上十一二點都”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

失眠對人體的傷害主要是精神上的，攻擊性強，記憶力減退，建議您，每天梳頭5分鐘，每晚用熱泡泡腳，保持心情舒暢。

你好,失眠的主要原因是情志郁結,或因長期失眠導致心理壓力大,而形成惡性循環.可以服用安神補腦液，谷維素，維生素B1來調節植物神經功能。適當參與一些勞動、體育煅練，注意生活要規律，按時休息，養成良好的睡眠習慣。睡覺前洗個熱水腳。

成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用