這種情況可能是焦慮性失眠。焦慮性失眠通常由心理因素、環(huán)境變化、不良睡眠習(xí)慣、生物鐘紊亂、身體疾病等引起。 1. 心理因素：對(duì)睡眠過度關(guān)注和擔(dān)憂，產(chǎn)生焦慮情緒，影響睡眠。應(yīng)通過心理調(diào)節(jié)，如放松訓(xùn)練、認(rèn)知行為療法等來緩解。 2. 環(huán)境變化：如室友晚睡等突發(fā)環(huán)境改變，打亂睡眠規(guī)律。需營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 不良睡眠習(xí)慣：睡前興奮、使用電子設(shè)備等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動(dòng)。 4. 生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息導(dǎo)致。調(diào)整作息時(shí)間，固定上床和起床時(shí)間。 5. 身體疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等也可能引發(fā)。需就醫(yī)檢查，針對(duì)病因治療。 總之，焦慮性失眠需要綜合調(diào)理，包括心理調(diào)節(jié)、改善睡眠環(huán)境和習(xí)慣等。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等藥物治療，但需遵醫(yī)囑。

您現(xiàn)在的情況可能還是植物神經(jīng)紊亂引起的。您現(xiàn)在的情況還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，建議您在平時(shí)的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅(jiān)持適量的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。祝您早日康復(fù)！

焦慮性失眠的癥狀表現(xiàn)患焦慮性失眠的病人有程度不同的睡眠障礙，焦慮性失眠以入睡困難為最突出的臨床癥狀，患者躺在床上以后，翻來覆去不能入睡，腦子是思考一個(gè)和想一件事，不想還不行，越想越興奮，越興奮越睡不著，時(shí)間長(zhǎng)久了病人腎氣陰虛、肝陽上元，引起恐懼癥，一到晚上就在思考，今晚會(huì)不會(huì)睡眠，總是擔(dān)心再失眠，結(jié)果真的不能入睡，這樣惡性循環(huán)的結(jié)果造成了焦慮性失眠，引起越難以入睡、腎陰虛、肝陽上元、氣血兩虛、失眠癥越加嚴(yán)重，使患者苦惱萬分，希望從根本解決失眠的辦法。　　1、夢(mèng)中驚醒后出現(xiàn)恐懼感　　2、入睡困難和頻繁覺醒　　3、多夢(mèng)易醒，醒后不易入睡除此之外焦慮性失眠，大多數(shù)有體虛多夢(mèng)，而最突出的是睡眠淺表。中醫(yī)治療焦慮癥的方法　　中醫(yī)治療焦慮癥向來被人們所普遍接受。焦慮癥作為情志障礙，是由于情志不舒、氣郁結(jié)滯、擾亂心神而引起的一類疾病。中醫(yī)認(rèn)為，多思善慮容易傷脾，進(jìn)而易引發(fā)血、痰、熱、食等郁結(jié)，這也是焦慮會(huì)伴發(fā)多種軀體癥狀等原因。以下是早期焦慮癥的一些表現(xiàn)和中醫(yī)治療焦慮癥的方法，希望引起您的注意，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。　　中醫(yī)提倡治療與調(diào)理相結(jié)合，疏肝、益腎、健脾，寧心安神，調(diào)理氣血，平衡陰陽。同時(shí)增強(qiáng)人體免疫力，改善人體生物節(jié)律，提高細(xì)胞活力。　　改善腦組織的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，消除神經(jīng)細(xì)胞因能量消耗而產(chǎn)生的功能紊亂，達(dá)到降低大腦皮層的病態(tài)興奮性，改善睡眠，調(diào)節(jié)機(jī)體的功能的目的。　　此外，許多其他的治療方法也可以減輕焦慮癥狀，沉思、鍛煉(特別是有氧運(yùn)動(dòng))和放松休息最有效。不過，這些方法的效果因人而異。[1]

您好，失眠是與大腦神經(jīng)興奮抑制有關(guān)的，正常進(jìn)入睡眠狀態(tài)神經(jīng)興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會(huì)處在興奮的狀態(tài)出現(xiàn)失眠的癥狀的。這種情況是跟大腦植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，導(dǎo)致大腦神經(jīng)分泌的一些物質(zhì)失衡引起的。傳統(tǒng)的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫(yī)藥治療，即不會(huì)成癮，也不會(huì)產(chǎn)生依賴性。中藥是研發(fā)的專治的純中藥制劑，通過精選天然名貴中藥材，組合治療的優(yōu)秀方劑，在治療領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用，服用同時(shí)加之采用心理行為治療方法，對(duì)這種病情的治療有著快速、理想的療效。您平時(shí)可以多補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。H

焦慮癥也可以常常做讓自己放松的動(dòng)作或者是行為。如做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵S多人在焦慮時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌肉緊繃的現(xiàn)象，從而引起呼吸困難。呼吸不順暢有可能使原有的焦慮變得更嚴(yán)重。要想恢復(fù)順暢的呼吸，可以上下轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩，并配合深呼吸。舉肩時(shí)吸氣，松肩時(shí)呼氣，動(dòng)作要舒緩，不要太快，如此反復(fù)幾次即可。