做俯臥撐后右肘疼痛多年未愈，用力就疼，可能是肌肉拉傷、肌腱炎、關節炎、軟骨損傷、神經受壓等原因所致。 1. 肌肉拉傷：做俯臥撐時過度用力，可能導致肘部肌肉拉傷。肌肉拉傷后未完全恢復，再次用力就會疼痛。治療上要注意休息，避免肘部過度活動，可進行熱敷、按摩等物理治療，促進肌肉恢復。 2. 肌腱炎：長期的俯臥撐運動可能引發肘部肌腱炎。肌腱反復受到牽拉和摩擦，產生炎癥。治療包括減少活動，佩戴肘部支具，口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 關節炎：肘部關節炎也會導致疼痛。關節炎可能是由于勞損、創傷或年齡等因素引起。治療方法有藥物治療，如塞來昔布，以及物理治療，如超短波治療。 4. 軟骨損傷：劇烈運動可能造成肘部軟骨損傷。軟骨損傷后，關節活動時會疼痛。治療需根據損傷程度，輕度損傷可保守治療，如休息、服用氨基葡萄糖等；嚴重損傷可能需要手術治療。 5. 神經受壓：肘部神經受壓也會引起疼痛。比如肘管綜合征，神經受壓導致感覺和運動異常。治療可采取休息、營養神經藥物如甲鈷胺，必要時手術解除神經壓迫。 總之，右肘疼痛多年未愈，需要引起重視。建議及時到正規醫院就診，進行詳細的檢查，如 X 線、磁共振等，明確病因后采取針對性的治療措施。同時，在治療期間要注意肘部的休息和保護，避免加重病情。

您好對于您現在的癥狀很可能是由于您過度的運動致使的肌肉拉傷看現在的病癥還不算太嚴重若肌肉拉傷嚴重者,如將肌腹或肌腱拉斷者,應抓緊時間去醫院作手術縫合肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者,用針刺療法會取得顯著療效.肌纖維部分斷裂者,早期用冷敷,加壓包扎,還要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼痛.48小時后開始按摩,手法要輕緩.懷疑有肌肉,肌腱完全斷裂者,應在局部加壓包扎,固定患肢后,立即送醫院確診,必要時還要接受手術治療.?（四）傷后訓練?　　部分斷裂者,局部停訓2～3天,健肢及其他部位可以繼續活動,以后逐步進行功能鍛煉,但應避免重復受傷的動作.1周后可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習.在作伸展練習時以不增加傷部疼痛為度.大約10～15天后,癥狀基本消除,可逐漸進行正規訓練.訓練時傷部必須使用保護支持帶,并充分做好準備活動.?　　肌肉,肌腱完全斷裂或撕脫骨折者,應立即停止訓練,完全休息,積極治療,傷后訓練和專項訓練都應在醫生指導下進行.?最后祝你早日康復!

你的問題提的不夠全面,肘關節分肱骨內上髁炎和肱骨外上髁炎.肱骨內上髁炎,又名肘內側疼痛綜合癥,俗稱高爾夫肘.以肘關節內側疼痛,用力握拳及前臂作旋前伸肘動作(如絞毛巾,掃地等)時可加重,局部有多處壓痛,而外觀無異常為主要肱骨外上踝炎又稱肱骨內髁癥候群,肱骨內髁骨膜炎,肱橈關節內側滑囊炎,高爾夫肘等.肱骨內上髁部是前臂伸肌群的起點,由于肘,腕反復用力長期勞累或用力過猛過久,使前臂伸肌總腱在肱骨外上髁附著點處,受到反復的牽拉刺激造成該部組織部分撕裂,出血,扭傷而產生的慢性無菌性炎癥.有時還可以導致微血管神經束絞窄及橈神經關節支的神經炎等.肱骨內上髁炎主要表現為肘關節外上部疼痛,有時疼痛會向前臂內側放射；病情較嚴重者,可反復發作,疼痛為持續性,致使全身無力,甚至持物掉落.肱骨內上髁炎-疾病治療肱骨內上髁炎一,以手法治療為主,配合藥物,理療,小針刀和水針療法等治療.1,理筋手法患者正坐,術者先用拇指在肱骨外內髁及前臂橈側痛點處叔彈撥,分筋；然后術者一手由背側握住腕部,另一手掌心頂托肘后部,拇指按壓在肱橈關節處,握腕手使橈腕關節掌屈,并使肘關節做屈,伸交替的動作,同時另一手于肘關節由屈曲變伸在肘后部向前頂推,使肘關節過伸,肱橈關節間隙加大,如有粘連時,可撕開橈側腕伸粘連.2,藥物治療(1)內服藥治宜養血榮筋,舒筋活絡,內服舒筋活血湯等.(2)外用藥外敷定痛膏或用海桐皮湯熏洗.3,物理治療可采用超短波,磁療,蠟療,光療,離子透人療法等,以減輕疼痛,促進炎癥吸收.4,小針刀療法局部麻醉后患側伸肘位,術者左手拇指在橈骨粗隆處將肱橈肌撥側,將小針刀沿肱橈肌內側緣刺入,直達肱橈關節滑囊和骨面,做切開剝離2-3針刀出針,無菌紗布覆蓋針孔后患肘屈伸數次.5,水針療法用2％鹽酸普魯卡因2ml加醋酸潑尼松龍12.5mg做痛點封閉,每周1連續3次.或用當歸注射液2ml做痛點注射,隔日1次,10次為1療程.二,在古籍中,有關肘痛的針灸治療早見于《針灸甲乙經》,《備急千金要方》,《針灸資生經》等,針對不同肘痛癥候處以不同的穴方.《針灸大成》稱為肘勞,處方用穴更趨成熟.現代針灸治療本病,五,六十年代臨床資料不多.自七十年代后期起,多病例觀察逐漸增加.在穴位刺激方法上,早期或針或灸,較為單一,近年來不僅多種穴位刺激法被用于本病,且提倡綜合互補,或針刺與灸治結合,或刺血加拔罐,意在疏通局部氣血,使療效有所提高.縱觀各家報道,針灸治療本病的有效率約在90％以上.1,體針(一)取穴肱骨內上髁炎--回聲主穴：阿是穴.配穴：手三里,尺澤.阿是穴位置：有二穴點：一為肱骨外上髁前緣凹陷處；一為肱骨內上髁髁體后緣凹陷處.(二)治法阿是穴每次二點均取,前者以1寸毫針成90度角直刺；后者,則從肱骨內上髁髁體正中針向腕背部,以45度角刺向髁體后緣凹陷處.如前臂旋前受限加手三里,旋后受限加尺澤.常規針法.針刺得氣后,用瀉法運針1分鐘,留針20-30分鐘.每隔5分鐘運針1次,亦可通以電針儀,用密波,頻率30赫茲,強度以患者可耐受為度.隔日1次,10次為一療程.　2,穴位埋針(一)取穴主穴：阿是穴,小海.配穴：曲池,手三里.阿是穴位置：為肱骨外上髁之壓痛點(下同).（二）治法一般僅取主穴,效不佳時加配穴.主穴消毒后,分別將皮內針刺入皮膚,進針后與皮面平行推進,直至針體全部進入皮內,然后用膠布固定.令患者活動患肢,以無任何不適為宜.曲池,手三里,以普通毫針刺入后,于針柄套一寸長左右的艾段,點燃,施溫針灸20分鐘.皮內針3-5日更換1次,3次為一療程.　　3,硫磺灸(一)取穴：主穴：阿是穴.硫磺灸(二)治法患者取正坐位,將患側肘關節擱于桌上,反覆按壓肱骨內上髁處,找到最痛點,以龍膽紫作一標記.然后按部位大小選擇硫磺結晶顆粒(系采用高壓消毒過的結晶,加工成碎米粒大小),置于阿是穴上,用火柴點燃后,迅速用橡皮撳滅,要求施術部位不起泡,感到刺痛為原則.一般僅治1次,如不愈,可隔3天后再按原法灸1次.在治療當天,切勿下水,以防感染.4,艾灸(一)取穴主穴：阿是穴.配穴：太溪.(二)治法分隔藥灸和隔餅灸.可任選一法.1,隔藥灸：灸藥制備.麝香1克,樟腦10克,血竭,兒茶,川烏,草烏各3克,共為細貯瓶備用.用面粉加水搓成線繩狀面條,于阿是穴四周繞成直徑為1.5厘米之圓圈,將上述藥末鋪于圈內約3-4分厚.再將純艾卷剪成1.5厘米長之艾段(艾炷),置于藥未上點燃,以能耐受為度,如過分灼燙,可用鑷子夾去,另易1炷,灸3壯.太溪穴,用米粒大純艾炷作直接無瘢痕灸,亦灸3壯.上法每日1次,7次為一療程,療程間隔3天.2,隔餅灸：灸餅制備：以白附子,生川烏,乳香,細辛,沒藥等研末,加賦形劑制成直3厘米,高1厘米之藥餅,餅上穿刺10數孔.患者正坐伏案,屈肘,前臂內收暴露阿是穴,將灸餅中心置于最痛處.將純艾制成的底面直徑2.5厘米,高1.5厘米的圓錐或圓柱狀艾炷放在餅上,點燃施灸.灸治過程,患者初感溫熱,至熱不可耐(約灸后3分鐘),可將餅夾起,下墊適量藥棉(以緩減熱量),再將灸餅放上,艾炷燃完,隨著熱量徐減,分兩次將所墊藥棉減去.灸后皮膚可出現深紅暈,局部留有色素沉著或起小水泡.如有水泡可涂以龍膽紫用小塊消毒敷料包札,4～5天可結痂脫落,不留瘢痕.一般2～3天(如起水皰可5～6天)1次,3次為一療程,療程間隔1周.5,皮膚針(一)取穴主穴：阿是穴.皮膚針配穴：手三里,曲池,少海.(二)治法每次取主穴和一個配穴,先用拇指在所取之穴位上進行按揉片刻,以七星針扣刺先用輕刺激手法,待局部有酸脹感后,加重手法,直至局部滲出大小不等之血珠,叩刺面積為直徑1厘米左右.揩凈血跡,以艾條在局部作回旋灸,約灸15分鐘,以局部潮紅為度,每日1次,6次為一療程,療程間隔3日.　　6,穴位注射(一)取穴主穴：曲池,阿是穴.(二)治法藥液：強的松龍25毫克加1-2％普魯卡因注射液1-4毫升,搖勻.每次任取一主穴.用注射器抽吸后,從曲池進針0.7-1.5寸,針尖斜向肱骨內上髁,用提插手法,得氣后回抽無血,將藥注入.亦可直剌入阿是穴,針頭深剌至筋節(伸腕肌起始部),推入藥液.出針后,活動肘關節2分鐘.6日1次,3次為一療程.　　7,溫針(一)取穴主穴：阿是穴,手三里.配穴：曲池,外關,尺澤,少海.(二)治法主穴每次均取,疼痛在肘內側加曲池,外關；向肘內側放射者,加另外二穴.以30號1.5-2寸毫針,快速剌入,得氣后行平補平瀉法.將DAJ-10型多功能艾灸儀的兩個艾墊和灸頭套在二主穴的針柄上施灸,溫度調為40～50度C.均留針30分鐘.每日1次,6次為一療程.溫針加按摩治療護理方法：取穴：阿是穴.患者坐位,屈患肘,平放于桌子上,在肘部痛處找出最明顯的壓痛點.溫針操作方法：對穴位進行常規消毒,取2寸不銹鋼毫針1支,快速進針刺入痛點中心,深入骨膜,得氣后,施行平補平瀉捻轉手法,然后在針柄上,插上長約2.5cm艾條(艾條要求結實,艾絨干而細),以接受穴位表面的艾條一端點燃,直到艾條燒盡為止,待針柄冷卻后出針,再進行按摩.按摩操作方法：術者右拇指按在肘部壓痛明顯處,其余4指握于肘部,進行握揉,順時針方向為揉,逆時針方向為推,揉推各15min.一般1d治療護理1次,6次為1療程,每療程間隔6d.肱骨外上髁炎亦稱肱橈關節滑囊炎,肱骨外髁骨膜炎,因網球運動員較常見,故又稱“網球肘”.研究顯示,手腕伸展肌,特別是橈側腕短伸肌,在進行手腕伸直及向橈側用力時,張力十分大,容易出現肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸,形成輕微撕裂.“網球肘”的病名來源于現代西醫學,中醫名為“臂痹”,骨診療法中就更直觀,更確切地叫做“橈骨后移”.其正式名稱叫做肱骨外上髁炎,只是由于在網球和羽毛球,乒乓球運動員中發病率比較高,所以就把網球肘這個名字叫開.其實,除了上述運動員外,瓦工,木工,家庭主婦及其他需要頻繁屈伸手和腕的工種職業,都容易發生這種病.肱骨外上髁炎-治療措施肱骨外上髁炎以手法治療為主,配合藥物,理療,針灸,小針刀和水針療法等治療.1,理筋手法患者正坐,術者先用拇指在肱骨外上髁及前臂橈側痛點處叔彈撥,分筋；然后術者一手由背側握住腕部,另一手掌心頂托肘后部,拇指按壓在肱橈關節處,握腕手使橈腕關節掌屈,并使肘關節做屈,伸交替的動作,同時另一手于肘關節由屈曲變伸在肘后部向前頂推,使肘關節過伸,肱橈關節間隙加大,如有粘連時,可撕開橈側腕伸粘連.2,藥物治療(1)內服藥治宜養血榮筋,舒筋活絡,內服舒筋活血湯等.(2)外用藥外敷定痛膏或用海桐皮湯熏洗.3,物理治療可采用超短波,磁療,蠟療,光療,離子透人療法等,以減輕疼痛,促進炎癥吸收.4,針灸治療以痛點及周圍取穴,隔日1次.或用梅花針叩打患處,再加拔火罐,4天1次.5,小針刀療法局部麻醉后患側伸肘位,術者左手拇指在橈骨粗隆處將肱橈肌撥側,將小針刀沿肱橈肌內側緣刺入,直達肱橈關節滑囊和骨面,做切開剝離2~3針刀出針,無菌紗布覆蓋針孔后患肘屈伸數次.6,水針療法用2％鹽酸普魯卡因2ml加醋酸潑尼松龍12.5做痛點封閉,每周1連續3次.或用當歸注射液2ml做痛點注射,隔日1次,10次為1療程.

你胳膊疼是因為你身體做運動是產生的"肌酸",讓你的肌肉酸疼."肌酸"是無氧呼吸你的肌肉產物,(就是你呼吸提供的氧氣量不夠了,而有需要能量時人體就會把身體里的脂肪分解成能量和副產品--肌酸.)你可以先冷敷10分鐘,(這是為了鎮疼)在熱敷20分鐘.(這是為了加速血液流動,加速分解和帶走肌酸)首先建議你去醫院檢查一下在排除身體上的原因后我認為可能是你平時很少鍛煉身體,你可以慢慢先易后難來做俯臥撐,先雙手撐在桌子上腳放地上做,然后慢慢降低手的高度,最終使手和腳處在同一水平面,(都放地上)

09年7/8月份做俯臥撐時右肘疼,屬中醫的痹證.你好,你這種情況可以用中醫的針灸治療,建議去拍個片以明確診斷以對癥下藥.