是什么原因導致失眠的呢
2015-12-31 23:50
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最近一段時間每天晚上躺在床上翻來覆去的總是睡不著覺，明明很瞌睡了，可是怎么都是睡不著，而且睡著的時候還經常做夢。導致第二天起床的時候頭疼的難受。真不知道該怎么辦了。
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回答3
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好，引起失眠抑郁的原因主要是不良情緒,如果能夠調整好不良情緒,那么失眠與抑郁也會慢慢的消失，心態回復正常。可以到正規醫院心理科尋求心理醫生幫助。
2016-01-01 20:07
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。
2016-01-01 09:09
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
2016-01-01 05:04
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