防止脫發(fā)可從飲食、作息、情緒、頭皮護理、疾病治療等方面入手。 1. 飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)元素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果、綠葉蔬菜等。 2. 作息：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有助于身體的自我修復，減少脫發(fā)。 3. 情緒：避免長期精神緊張、焦慮、抑郁，學會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。 4. 頭皮護理：選擇合適的洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)，適度按摩頭皮。 5. 疾病治療：如果是由于脂溢性皮炎、貧血等疾病導致的脫發(fā)，應積極治療原發(fā)疾病。如脂溢性皮炎可使用二硫化硒洗劑，貧血可補充硫酸亞鐵等藥物。 總之，預防脫發(fā)需要綜合多種方法，長期堅持。如果脫發(fā)嚴重，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。

您好，脂溢性脫發(fā)同遺傳，環(huán)境，飲食等多種因素有關，男性多發(fā)，一般從兩側(cè)額部開始脫落導致發(fā)際線逐漸后移。建議外用米諾地爾涂抹，或口服非那雄胺（雄激素受體拮抗劑），對早、中期脫發(fā)患者有一定療效，但需要長期使用。平時應注意保持充足的睡眠，放松心情，緩解壓力，有助于脫發(fā)的減輕。

您好，很高興為您解答。建議您平時可以用手指按摩頭皮，促進血液循環(huán)，多吃新鮮蔬菜水果，盡量不要熬夜，注意營養(yǎng)和休息，避免過度勞累。季節(jié)性的脫發(fā)屬于正?，F(xiàn)象，不要過度的擔心。平時多吃些堅果類的食品，如黑芝麻，核桃，等等。洗發(fā)水盡量選擇中性的或者弱酸性的。祝您早日恢復！

建議口服，硒土粉，維生素B6，治療，效果好