全身關節響，尤其是脊椎、腿關節和雙肩，不疼但感覺不適，可能是由關節摩擦、肌肉緊張、缺乏運動、關節軟骨磨損、韌帶松弛等原因造成的。 1. 關節摩擦：關節活動時，關節面、軟骨、滑膜、韌帶等組織之間發生摩擦和碰撞，產生彈響。這通常是正常的生理現象，但如果彈響頻繁或伴有疼痛、腫脹等癥狀，可能是關節病變的表現。 2. 肌肉緊張：長期保持不良姿勢或過度勞累，導致肌肉緊張，關節活動時肌肉牽拉引起響聲。通過休息、按摩、熱敷等方式可緩解。 3. 缺乏運動：關節缺乏足夠的活動，關節液分泌不足，關節潤滑不夠，活動時易產生響聲。適當增加運動可改善。 4. 關節軟骨磨損：隨著年齡增長或過度使用關節，軟骨磨損變薄，關節面不平整，活動時出現響聲。可補充軟骨營養，如氨基葡萄糖。 5. 韌帶松弛：韌帶彈性下降，關節穩定性變差，活動時產生響聲。加強韌帶周圍肌肉力量訓練有助于改善。 如果關節響的情況持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便采取針對性的治療措施。

你好。根據您所描述的癥狀、您這種情況考慮是因為關節部位的功能紊亂所導致的。不是腰肌勞損所導致的。從癥狀上面來看考慮是沒有問題的。建議您平時的飲食方面多吃點牛奶、骨頭湯等鈣離子高的食物。另外可以服用點鈣片。