小時候頭發身體未干就睡覺，長大后手腳常痛且天氣變化時加重，可能是風濕性疾病、關節勞損、神經病變、血管問題、缺鈣等原因所致。 1.風濕性疾病：如風濕性關節炎，是一種自身免疫性疾病，會導致關節疼痛、腫脹和僵硬。寒冷潮濕的環境可能誘發或加重癥狀。常用藥物有阿司匹林、布洛芬、甲氨蝶呤等。 2.關節勞損：長期的不良姿勢或過度使用關節，造成關節軟骨磨損、韌帶損傷。治療包括休息、物理治療、使用軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖。 3.神經病變：如末梢神經炎，可引起手腳疼痛、麻木。需補充維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12 等營養神經。 4.血管問題：血管狹窄或痙攣，影響血液循環，導致手腳疼痛。可使用擴張血管的藥物，如硝苯地平、尼莫地平。 5.缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，導致肌肉和神經興奮性增高，引起疼痛。適當補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 出現手腳疼痛且天氣變化時加重的情況，應重視并及時就醫，進行相關檢查，明確病因后采取針對性治療。同時，要注意保暖，避免過度勞累。

減少長時間臥床時間，且在運動時不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進行運動。若采坐姿，可將右腿打直、小腿與足部往上提，離地三十公分以上，持續五秒鐘后放下，左腳也以相同動作重復，每日可多作幾次，以能負荷為原則。

小時候總是身體頭發不干就睡覺，現在手腳經常疼痛，尤其是天氣變化的時候。應該注意不能受涼。你好，類風濕患者在平時工作和生活中要注意避免重體力勞動，生活起居要有規律;平時也要做一些適當的鍛煉，但要注意不要過度。平時多注意關節處的活動及保暖。不要讓關節處受涼。不要保持一個動作時間過長。生活中不要吃辛辣的東西。如果疼痛加重的話盡快去醫院看醫生。

平時要注意不要下涼水。注意保暖。夏日高溫天氣,很多類風濕患者用電扇或空調后關節疼痛加重,其實用電風扇納涼,不如用空調,因為電扇必然要身體對著風吹一定要定時去醫院檢查心臟功能，如平時發現心臟不舒服就要去醫院檢查。疼痛時可去醫院做中醫針灸治療.這個方法相當好又省錢.

你好，類風濕患者注意事項：以保守治療為主同時加強鍛煉，增強身體素質、避免受風、受潮、受寒、注意勞逸結合、保持精神愉快、預防和控制感染、提高免疫力、注意飲食調節。