健康指導(dǎo)：你好，您的標(biāo)準(zhǔn)體重是72公斤，您目前的情況比較偏瘦，建議平時(shí)飲食上多攝入營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，要避免體力過度透支，同時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，體育鍛煉可以使肌肉變得更加發(fā)達(dá)，使身體看起來更健壯些。

健康指導(dǎo)：可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)來增加體重，飲食要多樣化，不能挑食，保證營(yíng)養(yǎng)的全面，均衡，充足。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，多吃水果和蔬菜。要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)食欲，促進(jìn)吸收，還能促進(jìn)肌纖維的生長(zhǎng)。另外可以通過一些針對(duì)性的鍛煉來使肩膀變寬，像俯臥撐，舉啞鈴等。

健康指導(dǎo)：建議增加營(yíng)養(yǎng)的攝入，注意食物營(yíng)養(yǎng)均衡，加強(qiáng)身體鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，保持健康的生活習(xí)慣，而對(duì)于您不是很滿意您肩膀的寬度，可以做一些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練您的肩部肌肉，相信您可以得到理想的結(jié)果。

主要就是需要進(jìn)行飲食來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收

健康指導(dǎo)：.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收