內向者想要改變自己，提升表達能力，可從增強自信、增加社交、學習溝通技巧、鍛煉口才、培養興趣愛好等方面入手。 1. 增強自信：相信自己的價值和能力，多關注自身優點，積極的自我暗示有助于克服內向心理。 2. 增加社交：主動參加社交活動，從小規模聚會開始，逐漸擴大社交圈子，積累交流經驗。 3. 學習溝通技巧：了解有效的傾聽、清晰表達觀點、適當的肢體語言等技巧，通過閱讀相關書籍或參加課程學習。 4. 鍛煉口才：可以通過朗讀、演講練習、模仿優秀表達者等方式提高語言組織和表達能力。 5. 培養興趣愛好：找到自己熱愛的事物，參與相關活動，與有共同興趣的人交流，增加話題和交流機會。 改變需要時間和努力，要保持耐心和積極的心態，逐步突破自我，相信一定能夠提升表達能力，變得更加外向。

你好,你可以聯系演講.鍛煉自己在眾人面前表現.其實你是很出色的.你最大的敵人是你自己.先克服自己,你就會成功.

我覺得你應該多參加社交活動~這樣對自己可能多少有點幫助吧~環境可以改變人啊~事事也都可以改變人的啊~比如說去買東西的時候人家找你0錢你便可以說聲謝謝~然后道句好賣~這樣自己的心情都好的~自然也話多了~這只是我的觀點~給點意見~呵呵!