乳腺增生出現小雞蛋大的腫塊且疼痛不定，可能與內分泌失調、不良生活習慣、精神壓力、飲食因素、遺傳因素等有關。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，尤其是雌激素和孕激素比例失調，可能導致乳腺增生。可通過調整生活方式和飲食來改善。 2.不良生活習慣：如長期熬夜、吸煙、飲酒等，會影響身體機能。應保持規律作息，戒煙戒酒。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，易引發乳腺增生。要學會放松，減輕精神負擔。 4.飲食因素：過多攝入高脂肪、高糖、高鹽食物，缺乏膳食纖維。建議均衡飲食，多吃蔬菜水果。 5.遺傳因素：部分乳腺增生可能與遺傳有關。若有家族病史，應更注重定期檢查。 治療上，可先采取保守治療。服用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物，有助于緩解癥狀。同時，要保持心情舒暢，避免穿過緊的內衣。如果腫塊持續增大或疼痛加重，應及時就醫，進行進一步檢查，如乳腺超聲、乳腺鉬靶等，必要時可能需要手術治療。 總之，對于乳腺增生伴有較大腫塊且疼痛不定的情況，要重視但不必過度緊張，及時調整生活方式，遵醫囑治療，定期復查。

您好，您的情況考慮為雙側乳腺增生伴增生結節。建議口服逍遙丸，維生素E調節，食療方面多喝豆漿，多食豆制食品。平時保持心情舒暢。注意觀察有無乳頭分泌物溢出情況，必要時臨床就診。如果增生連成片，且癥狀嚴重，建議手術切除。