得了腰肌勞損可以用熱毛巾或熱水袋做熱敷，也可以用磁療燈或者紅外線燈做局部理療，不要劇烈的運動，也不要久坐。要養成良好的生活、作息習慣，晚上最好睡硬板床，要注意控制室內的溫濕度適宜，適當參加一些有意義的戶外活動，也可以去醫院就診，在醫生的指導下外用活血化瘀的藥膏。

你好：腰肌勞損是以腰部隱痛反復發作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現的常見慢性疾病。建議：腰肌勞損應及時治療，可以外貼中醫育善膏可以起到活血化瘀，舒筋活絡，消炎止痛作用，進而達到標本兼治的目的.并且在治療期間注意休息，避免劇烈的運動。

你好，你的情況屬于腰肌勞損引起的癥狀，一般會引起腰部疼痛和活動受限等癥狀你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱飲食，多吃蔬菜和水果，多飲水，建議你最好到醫院進行局部封閉治療，祝你健康

腰肌勞損的發生下疲勞、腎虛等因素有關?？煽紤]請中醫大夫看看，選用中藥如六味地黃湯、腎氣丸、歸脾湯等加減調治。避免久坐，避免操勞太過。

不知道你具體的癥狀，但注意腰肌勞損的癥狀一般有腰部酸痛或脹痛，同時勞累時加重，休息時、適當活動或經常改變體位時減輕，但活動過度又會出現加重的表現，同時不能堅持長時間的彎腰工作。不知道你目前具體的表現，但一般如果是腰肌勞損治療建議首先要注意腰部保暖及減輕負重，活動時可以緊扎四寸寬左右的自制硬腰帶，平時注意經常變換姿勢，注意糾正姿勢不良，同時建議可以進行熱敷、按摩、拔罐等理療措施，加快血液循環，有利于癥狀的減輕，同時如果疼痛嚴重建議用藥物如雙氯芬酸鈉乳膏或噴劑進行涂抹及口服如復方氯唑沙宗等進行治療。

建議采用專業中醫藥內服外用相結合治療，內服中藥，舒筋通絡，祛風散寒，外用膏藥，強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛，能控制病情的發展，而且患者康復后不易復發，安全無副作用，是最理想的治療方法。日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量臥床休息，不要勞累，可以適當倒走，吊杠。