近視眼的形成與長(zhǎng)期不良用眼習(xí)慣密切相關(guān)。降低度數(shù)可從改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、進(jìn)行眼部訓(xùn)練、佩戴合適眼鏡、考慮藥物輔助以及必要時(shí)的手術(shù)治療等方面著手。 1. 改善用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢(shì)，避免躺著看書、長(zhǎng)時(shí)間看電視或使用電子設(shè)備。每用眼一段時(shí)間，應(yīng)遠(yuǎn)眺或閉目休息，緩解眼疲勞。 2. 增加戶外活動(dòng)：每天保證足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，如 2 小時(shí)以上，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于調(diào)節(jié)眼肌。 3. 眼部訓(xùn)練：可進(jìn)行眼保健操、晶體操等訓(xùn)練，增強(qiáng)眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力。 4. 佩戴合適眼鏡：定期檢查視力，根據(jù)度數(shù)變化及時(shí)更換合適的眼鏡，以矯正視力，防止度數(shù)加深。 5. 藥物輔助：如使用阿托品滴眼液等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 6. 手術(shù)治療：對(duì)于度數(shù)穩(wěn)定且符合手術(shù)條件的患者，可考慮激光近視手術(shù)等方法，但手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)和適應(yīng)證。 總之，降低近視度數(shù)需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，應(yīng)定期進(jìn)行眼部檢查，遵循醫(yī)生的建議選擇適合自己的治療方式。

您好，近視眼是因?yàn)檫^度用眼導(dǎo)致的眼肌疲勞和晶狀體屈光度改變，屈光度改變以后成像就會(huì)落在視網(wǎng)膜的前面，這就是近視眼。您好，建議平時(shí)不要過度用眼，如長(zhǎng)期看電視，玩電腦等，可以通過按摩、針灸緩解眼肌疲勞，還可以每天熱敷。多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。