健康指導：你好，根據您的情況體重是在標準范圍類的，所以如果嘗試減肥瘦身效果可能不是很好，最好就是葷素搭配，清淡飲食，堅持運動增加人體的免疫力的比較好，嘗試餐后半個小時飲用普洱的比較好，

健康指導：喝普洱茶減肥需要看個人的體質是否適合，健康且反彈幾率小的減肥方式是控制飲食和加強運動相結合。一方面通過減少能量的攝入，另一方面通過增加機體的消耗而達到減肥的目的。此方法需要長期的堅持和時間的積累，能堅持下去的就會成功的。

你好，減肥的話我們還是比較推薦運動減肥法，因為反彈小而且對身體有益。另外適當控制脂肪和高蛋白的攝入也是很必要的。但是不推薦藥物減肥，非常容易造成副作用。

健康指導：你好，根據你描述的這些情況，脂肪去掉了，是可以通過食物慢慢的補充的，但是有些減肥的方法最好是在專業人士指導下進行。像你目前說的這種情況，建議你馬上停止這種減肥的方法，平時注意飲食的均衡，多吃一些熱量、蛋白質、脂肪比較豐富的食物，比如雞蛋、豬肉、牛肉、豆制品等，適當補充一些營養品，如健脾生血顆粒等，多吃一些補益氣血的食品，如紅棗、桂圓等，還要注意勞逸結合，加強運動鍛煉。

1,蜂蜜減肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。