胃痛拉肚子時，飲食方面要注意規律進食、避免刺激性食物、注意飲食衛生、控制食量、選擇易消化食物等。補鈣可通過飲食、曬太陽、補充鈣劑等方式。 1. 規律進食：定時定量，避免饑一頓飽一頓，有助于維持胃腸正常的消化節律。 2. 避免刺激性食物：如辛辣、油膩、生冷食物，這些食物可能刺激胃腸道，加重不適。 3. 注意飲食衛生：不吃變質食物，飯前便后洗手，防止細菌、病毒等病原體入侵。 4. 控制食量：避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。 5. 選擇易消化食物：如米粥、面條、蒸蛋等，利于胃腸消化吸收。 6. 補鈣方式：多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等；適當曬太陽，促進維生素 D 合成，有助于鈣吸收；必要時可在醫生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等，但需遵醫囑。 總之，胃痛拉肚子要重視飲食調整，同時合理補鈣。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

你這種情況屬于冷胃，可以口服溫胃舒顆粒。

您好，這主要是由于脾胃虛寒引起的。您可以適當吃點成藥調理，香砂六君丸吃一周看看。平時不要吃涼東西。