備孕期間服用葉酸很重要，其服用時間沒有嚴格限制，但一般建議在固定時間服用，如飯后半小時。選擇合適的服用時間，有助于提高葉酸的吸收效果和減少胃腸道不適。以下是一些具體的建議。 1. 吸收效果：飯后半小時左右服用葉酸，此時胃內食物能減少葉酸對胃腸道的刺激，同時有利于提高其吸收效果。 2. 胃腸反應：如果本身胃腸功能較弱，飯后服用可減輕惡心、嘔吐等不適。 3. 日常習慣：根據個人日常作息習慣，選擇一個方便記憶且能堅持的時間，如早餐后或晚餐后。 4. 藥物相互作用：若同時服用其他藥物，需考慮藥物間的相互作用，避免影響葉酸的吸收。 5. 穩定性：葉酸的穩定性也會受到一些因素影響，如高溫、光照等，保存時要注意。 總之，備孕期間服用葉酸，選擇適合自己的時間并堅持服用很關鍵。同時，要注意葉酸的保存和可能的藥物相互作用。若有疑問，可咨詢醫生。

一般來說，每天攝入0.4-0.8毫克就夠了，攝入太多，對孕婦和胎兒也沒有好處一般補充葉酸可以口服葉酸片，一次0.4毫克，一日1次。其實至于哪個時間吃沒有具體的要求。不過葉酸是水溶性維生素，適合飯后服用，有利于吸收?？砂凑兆约悍奖愕臅r段固定一個就行。可以在飯后半小時到2小時之間，（早、中、晚飯均可）時間稍微固定一下比較好。