學生久坐脊椎疼，可通過調整坐姿、適度運動、熱敷按摩、選擇合適座椅、注意休息等方法來緩解和保護脊椎。 1.調整坐姿：保持背部挺直，雙腳平放在地面，桌椅高度適宜，避免彎腰駝背。 2.適度運動：課間進行簡單的伸展運動，如頭部后仰、左右轉動，伸展雙臂和腰部等。 3.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷疼痛部位，也可輕輕按摩以放松肌肉。 4.選擇合適座椅：有良好的支撐和符合人體工程學的座椅，減輕脊椎壓力。 5.注意休息：避免長時間連續坐著，定時起身活動。 6.加強鍛煉：如游泳、瑜伽等，增強脊椎周圍肌肉力量。 總之，脊椎健康需要長期關注和維護。如果脊椎疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，你這種情況多數考慮是頸椎病導致的,最好是多活動頸部,積極牽引治療，你不必太過于擔心。建議期間注意不要長時間保持一種姿勢,調整枕頭高度,必要時適當的服用藥物進行調節治療會有一定的效果，希望能夠幫到你。

您好，根據您提供的情況看，您是在學校坐久了脊椎疼痛，主要考慮為您經常久坐導致脊柱韌帶勞損。建議您可以做針灸、理療、按摩、拔火罐等治療，口服西樂葆、扶他林、腰痛寧等藥物，堅持每天做腰背肌鍛煉。平時應避免久坐久站及經常彎腰動作，一個姿勢每次不宜超過1小時，經常參加各種戶外活動及體育鍛煉。

你好，你這種情況多數考慮是頸椎病導致的,最好是多活動頸部,積極牽引治療，你不必太過于擔心。建議期間注意不要長時間保持一種姿勢,調整枕頭高度,必要時適當的服用藥物進行調節治療會有一定的效果，希望能夠幫到你。

你好，根據你所描述的情況，這個考慮是長期坐立或者局部增生等等導致的。你好，根據上述分析，建議平時可以多走動，不要久坐，平時睡硬板床。