您好，腰肌勞損常因舉報久勞，經(jīng)脈受損，風(fēng)寒濕邪乘虛而入，使局部血運(yùn)不暢，氣滯血瘀而導(dǎo)致局部疼痛經(jīng)久不消。治療方面您可以選擇中成藥，如人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸、強(qiáng)腎片配合獨(dú)活寄生丸、活血止痛膠囊等治療可以有很明顯的治療效果。具體您應(yīng)根據(jù)自己的情況尊醫(yī)囑用藥為好。

腰肌勞損的對食物沒有特殊要求的，普通的飲食不會加重病情，但也沒有明顯的治療效果，可以做按摩，理療等處理的，可以配合用點(diǎn)氯唑沙宗，雙氯滅痛等藥物，我認(rèn)為腰肌勞損不僅僅是靠口服藥就可以治好的因為腰肌勞損是一個慢性疾病須要表里保養(yǎng)吃藥只能調(diào)節(jié)身材的免疫力可以控制病情真正起到治療感化的藥還須要外調(diào)外用的藥物大年夜部分都是外敷的膏藥要選擇好的膏藥治療腰肌勞損如德國的沃卡恩聚能離子風(fēng)濕骨痛貼相對于通俗的膏藥來說它不僅起到緩解苦楚悲傷的感化它的藥效可滲入滲出到皮膚里層針對腰肌勞損的患病部位起到很好的修復(fù)功能

1、腰肌鍛煉保健法:仰臥保健法:患者取仰臥位,首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn),支撐于床上,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面,維持感到疲勞時,再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右,每天早晚各鍛煉一次。2、俯臥保健法:患者采取俯臥位,將雙上肢反放在背后,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面,使身體呈反弓型,堅持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右,每天早晚各一次。3、腰背部叩擊按摩保健法:患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右,一日兩次。然后反過來用右手同左手運(yùn)動法。

腰肌勞損還是要平時多注意加強(qiáng)鍛煉勞逸結(jié)合，就吃什么藥而言這是一個很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)脑掝}。不贊成吃口服藥，無論是中藥或在西藥都有或多或少的副作用，且會給治療帶來一定的困擾。目前對腰肌勞損最好是采用外用膏藥療法，思華堂腰肌鎮(zhèn)痛膏效果有效保存生物活性，充分發(fā)揮，效果效果強(qiáng)勁。熱量分配比嚴(yán)格精準(zhǔn)，分布均勻，效力持久保持統(tǒng)一平穩(wěn)，強(qiáng)勁。在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網(wǎng),在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運(yùn)物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務(wù)事等等都是會加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利于長期不合理姿勢腰痛的康復(fù)，有時間可以鍛煉一下。

腰肌勞損不需要口服藥。平時注意：1.防止潮濕，寒冷受涼不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。2.急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。3.體育運(yùn)動或劇烈活動時要做好準(zhǔn)備活動。4.糾正不良的工作姿勢如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時后要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。5.防止過勞腰部作為人體運(yùn)動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。