妊娠反應嘔吐厲害可通過飲食調整、生活方式改變、心理調節、藥物治療及中醫方法來緩解，如少食多餐、適當運動、保持心情舒暢、服用維生素 B6 等。 1. 飲食調整：以清淡、易消化食物為主，如米粥、面條、蘇打餅干等。避免油膩、辛辣、刺激性食物。采取少食多餐的方式，減輕胃腸負擔。 2. 生活方式：保證充足睡眠，適當進行散步等輕柔運動，有助于改善身體狀況。 3. 心理調節：保持良好的心態，避免緊張、焦慮情緒，可通過聽音樂、與家人交流等方式放松。 4. 藥物治療：在醫生指導下，可服用維生素 B6、胃復安等藥物。但需注意藥物的適應證和禁忌證。 5. 中醫方法：如按壓內關穴，能起到一定的止嘔作用。 妊娠反應嘔吐是常見現象，多數孕婦通過上述方法可得到緩解。若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下采取合適的治療措施。

建議你可以在飲食上少食多餐，多吃些容易消化的食物，一般是不需要治療的，在懷孕3個月后就會緩解的，妊娠期關鍵不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。