增加營養的同時多加強鍛煉身體以上是對“怎樣長高長胖？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

很多時候，一個人的身高和父母的身高有很大的關系。您可以去醫院檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒完全閉合就是還有長高的可能.保證每天獲得足夠的維生素和礦物質。一般來說，在膳食中要考慮多增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。

首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來　　其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。　　第三，適當運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛煉。　　此外，那些長期重度瘦弱的人，在采取加強營養、多做鍛煉等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。制于長高,那就要看他多大了.如果已經成年了.就沒有多大希望了.

人體長高主要取決于長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。運動加營養是快速長高的秘訣。至于長胖，也有先天性的因素。不過到了一定的年紀就會長胖的了。以上是對“怎樣長高長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

運動跑步跳繩蹦蹦跳跳沒事在家就給自己定一個理想的身高高度就朝那個高度跳多伸伸懶腰再多做拉筋的運動飲食上~~吃木耳含鐵還排毒清除身體里的垃圾更有利于營養的吸收還有種比較不好的方法多吃雞肉~~因為現在的雞都有很多激素可能會刺激生長吧呵呵不過這個方法~~還是慎重哦恩還有要保持好的心態心情好身體也舒服就會乖乖的聽話啦祝你早日長高~~~身體也要健康