長期自卑，情緒低落，身體有不適感，可能是抑郁癥的表現。抑郁癥的產生與多種因素有關，如遺傳因素、心理因素、社會環境因素、神經生化因素、性格因素等。 1.遺傳因素：抑郁癥具有一定的遺傳傾向，如果家族中有抑郁癥患者，患病風險可能增加。 2.心理因素：自卑、過度敏感、消極的思維模式等心理問題易引發抑郁癥。 3.社會環境因素：長期處于壓力大、遭受挫折、人際關系緊張的環境中，容易誘發抑郁癥。 4.神經生化因素：大腦中的神經遞質失衡，如 5-羥色胺、多巴胺等分泌異常，可能導致抑郁癥。 5.性格因素：內向、悲觀、焦慮型人格的人更易患抑郁癥。 如果長期存在自卑、情緒差和身體不適，應及時尋求專業幫助。可到正規醫院的精神心理科就診，通過專業評估明確診斷，并在醫生指導下進行治療。

你好，所以就要注意食物中的各種營養素，患者不要嗜煙，危害人體免疫功能，威脅身體健康，應當戒掉的。營養素過多或缺乏都會影響機體代謝，甚至引起疾病的。

你的抑郁癥是由于你長期的心里障礙形成導致的。你好！首先，你必須調整心態，進行心里治療，增加心里健康和社會適應能力。同時配合藥物治療和物理治療。現在一線的抗抑郁劑包括SSRI藥物，如舍曲林、帕羅西汀等，不良反應少，藥效顯著。

你好，根據你所說的，建議你還是要注意你自己的飲食問題，還有就是建議你注意你自己的心態的問題，看看心里醫生還是可以治好你自己的抑郁癥的。