我因工作需要，長期久坐。每天都要坐十二個
2016-01-01 04:51
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我因工作需要，長期久坐。每天都要坐十二個小時，可是我的大腿和肚腩越來越大，該用什么方法去減大腿和肚腩。曾經的治療情況和效果：無
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回答3
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，根據你的描述是因為缺乏運動導致的，可以適量運動。建議平時適量運動，不一定要單獨抽時間出來運動，例如平時可以步行上下班，飲食注意不要吃高熱量的食物。
2016-01-01 22:47
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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健康指導：主要是缺乏運動。可以通過運動和飲食進行減肥。運動是最科學的方法。堅持每天有氧慢跑30分鐘。只有呼入大量的氧氣才能消耗體內的脂質，還可選擇仰臥起坐或呼啦圈增加腰腹部運動。多吃蔬菜和蛋白質，少吃脂肪高的食物，飯后最好站立30分鐘，合理休息。
2016-01-01 16:53
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回答1
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。希望我的回復可以幫助您
2016-01-01 09:20
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