習慣性便秘伴肚子疼可能由多種原因引起，如飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等。 1. 飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，會導致糞便干結難以排出。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，多喝水。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進腸道蠕動。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸動力異常等。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等，調節腸道菌群。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需要就醫進行相關檢查，明確診斷后針對性治療。 5. 精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒可能影響腸道功能。應注意調節情緒，保持良好心態。 習慣性便秘伴肚子疼需要綜合調理，必要時應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行治療。同時，要養成良好的生活習慣，預防便秘的發生。

你好，出現便秘現象考慮是長時間的腸蠕動過慢的原因引起的。可先服用一段時間的果導片治療效果是比較好的，治療期間多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，這樣便秘的癥狀慢慢就會好轉了，關鍵是個習慣問題，定時排便應該格外注意些。

持樂觀的情緒，精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。因此，要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發生。..患有痔瘡應多吃清淡的，富含纖維的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃發的食物，比如海鮮、狗肉等，多攝取水分及纖維。..