產后三個月奶水不足是可以嘗試追奶的，常見的影響因素包括飲食不合理、情緒不佳、吸吮不足、乳腺管不通暢、身體疲勞等。 1.飲食不合理：產后營養不均衡可能影響乳汁分泌。應多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。 2.情緒不佳：焦慮、緊張、抑郁等不良情緒會抑制泌乳素分泌。產婦要保持心情舒暢，家人應給予充分支持和理解。 3.吸吮不足：寶寶吸吮次數少或吸吮時間短，會導致對乳房的刺激不夠。增加寶寶吸吮頻率和時長，有助于促進乳汁分泌。 4.乳腺管不通暢：乳腺管堵塞會影響乳汁排出。可通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺管。 5.身體疲勞：產后休息不好，身體過于勞累，也會使乳汁分泌減少。產婦要保證充足的睡眠和適當的休息。 總之，產后三個月奶水不足時，產婦不必過于焦慮，通過調整飲食、改善情緒、增加吸吮、疏通乳腺管和充分休息等方法，多數情況下可以實現追奶。但如果嘗試后效果不佳，建議及時就醫，尋求專業幫助。

多喝鯽魚湯.雞湯,醪糟煮雞蛋