您好，就您的情況平時要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規律早睡早起。多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。以上是對“臉上長黑斑了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

有可能是黑色素沉淀引起的。我建議你最好去專業美容院使用褪黑原液治療，效果不錯。

黑斑;內分泌失調、消化功能紊亂、以及肝臟機能減退、精神壓力過重、嚴重的睡眠不足、貧血等多種原因.黑斑治療徹底有效的方式是激光祛斑。平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。

雀斑為遺傳疾病，好發于面部的日光暴露部位。常因日曬而加重。防止日曬。可外用二氧化鈦軟膏、對氨基苯甲酸霜等防光劑。激光、液氮冷凍治療。

主要考慮黑色素瘤及黑色素沉淀的可能性，目前不要過多刺激它，保持清潔干燥就行，如果有增大發發癢是可以采取手術治療的。