產(chǎn)后奶水少可能與營養(yǎng)攝入不足、吸吮刺激不夠、情緒不佳、睡眠不足、乳腺管不通等有關。 1. 營養(yǎng)攝入不足：產(chǎn)后要保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等。 2. 吸吮刺激不夠：讓寶寶多吸吮乳頭，可刺激泌乳素分泌，增加奶量。 3. 情緒不佳：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌。 4. 睡眠不足：保證充足的睡眠，有利于身體恢復和乳汁分泌。 5. 乳腺管不通：可通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺管。 6. 藥物輔助：在醫(yī)生指導下，可適當服用一些通乳的中藥，如王不留行、通草、路路通等。 總之，產(chǎn)后奶水少需要綜合調(diào)理，采取多種方法來促進乳汁分泌。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態(tài)。如果經(jīng)過努力仍無法改善，建議及時就醫(yī)。

你好，母親精神要愉快，不要過度勞累，注意休息，同時多喝湯如排骨湯，豬蹄湯，雞湯等，也可吃“生乳汁”，“乳泉顆粒”，湯藥或針灸都可以使奶水增多。每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鐘。經(jīng)過按摩既能減輕產(chǎn)婦的乳脹感，又能促使奶水分泌。