當然我們首先需要控制飲食因為在這個年齡階段身體的生長發育比較迅速，容易缺乏某些微量元素，這種情況的時候容易造成虛胖的現象所以這個時候，我們需要保持飲食清淡多吃蔬菜，保持全面營養和合理營養，另外需要多運動和鍛煉，在這種情況的時候就可以達到健康的體重

你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。

健康指導：一般中醫認為如果將多余的濕邪除去之后對于肥胖的減少有很大幫助，另外一種埋線減肥的作用也大體如此，它起到的也是全身調理的作用，一般是將線埋在具有健脾化濕作用的穴位下，建議你可以嘗試

你的情況，肥胖是飲食不節缺乏運動引起的癥狀，及時的調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，控制主食的攝入量，配合適當的體育運動，堅持鍛煉調理，祝你健康。

你好，減肥最安全的還是要注意節食和體育鍛煉的可以多進行一些有氧鍛煉，比如呼啦圈仰臥起坐鍛煉以上是對“怎樣減肥啊？我大腿小腿腹部比較胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！