你好：營養均衡,飲食有規律,適當運動即可；

你好，開車時間較長，是可以引起疲累的現象的。是常見的情況。需要平時的保養，以免造成疲勞綜合征。此種情況往往是可以做做按摩放松。其次是可以配合中藥的調理。建議保養，平時一定要功能鍛煉。如飛燕式功能鍛煉。

您好，開車總是一個動作，而且注意力比較專注，由于長期的坐著活動少，身體會比較偏酸性，所以會感覺全身比較酸累。建議可以吃些堿性食物，比如葡萄西紅柿粗糧等，適當吃些香蕉，可以緩解因注意力集中產生的勞累，每天吃新鮮的蔬菜水果，及時補充身體需要，最好是能按摩按摩或者泡個熱水腳，那樣能更快的緩解疲勞。

你好,最好多吃高蛋白食物,多休息!

健康指導：司機是一個特殊的職業，日常飲食以高能量、易消化為主，多吃一些含維生素豐富蔬菜和水果。少吃油膩食物，多吃一些瘦肉，雞蛋等富含蛋白質的食物。濃茶、咖啡等可以提神但不易消化，可適量飲用一些果汁、牛奶、酸奶等飲品。