前列腺保健可從飲食、運動、生活習慣、定期檢查、避免不良刺激等方面入手。 1.飲食：多吃新鮮蔬果，如西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物，減少辛辣、油膩食物攝入。 2.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能增強體質，促進前列腺血液循環。 3.生活習慣：避免久坐，定時起身活動；規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 4.定期檢查：每年進行前列腺相關檢查，如前列腺特異抗原（PSA）檢測、前列腺超聲等。 5.避免不良刺激：戒煙戒酒，減少騎自行車等可能壓迫前列腺的活動，性生活要適度。 總之，前列腺保健需要長期堅持良好的生活方式和習慣，關注自身健康狀況，如有異常及時就醫。

前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺.它所分泌的前列腺液,是精液的重要組成部分.前列腺與身體其他臟器一樣,也會生病,最常見的是慢性前列腺炎.臨床發現,25％～50％的男性遭受過此病的困擾.要想保護好前列腺,男性必須注意以下問題：1,檢查包皮是否過長,過長者要及早做包皮環切手術,防止細菌藏匿并經尿道逆行進入前列腺.2,及時清除身體其他部位的慢性感染病灶,防止細菌從血液進入前列腺.3,樹立正確的性觀念,避免性生活過頻.可用運動等方式釋放能量,防止前列腺因性生活過頻而充血.4,養成及時排尿的習慣,因為憋尿可使尿液反流進入前列腺.5,不久坐和長時間騎自行車,以免前列腺血流不暢.6,加強性格修養,多談心,廣交友,心胸豁達,樂觀向上.7,養成良好的生活習慣,不吸煙,少飲酒.

前列腺疾病的日常保健是非常重要的,有效合理的保健更有助于前列腺疾病的早日康復.專家建議在綜合治療的基礎上,患者還應注重日常的護理,只有從以下幾個方面做起,前列腺疾病才可能早日康復.

前列腺炎是男性很常見的疾病.平時要做到性生活有規律,一星期左右一次,少吃辛辣刺激,少抽煙飲酒,注意下體衛生,多飲水.

每周三次或更多的規律性生活可以緩解前列腺疾患,而讓前列腺排空的最佳方法莫過于規律的性生活,許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活,這對于前列腺保健十分不利.多喝水就會多排尿,濃度高的尿液會對于前列腺產生較多的刺激,所以多多喝水,以稀釋尿液的濃度.