考慮到是否是有受涼引發(fā)的風(fēng)濕性因素導(dǎo)致您好，根據(jù)您的情況積極地注意保暖，進(jìn)行必要的檢查明確一下具體情況對(duì)癥處理，祝健康

改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛,向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié),劇痛立止.旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫,一口氣轉(zhuǎn)完一周,中間不能停頓.旋轉(zhuǎn)時(shí),如是左腿,按逆時(shí)針方向；如是右腿,按順時(shí)針方向.如有人幫助,應(yīng)是面對(duì)面施治,踝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變.旋轉(zhuǎn)時(shí)要用力,腳掌上翹要達(dá)到最大限度.方法二：按壓小腿腓腸肌頭神經(jīng)根.在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的兩邊,有一個(gè)地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn),通往腓腸肌的神經(jīng)根干就在這里面.小腿抽筋時(shí),用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根,然后用強(qiáng)力對(duì)此處按壓,主導(dǎo)興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來,抽筋停止,劇痛消失.以上二法效果神速.如果是游泳時(shí)抽筋,采用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難

你好!有沒有沒蚊蟲叮過?還是接觸過敏物質(zhì)?這種情況應(yīng)該是有炎癥的情況建議進(jìn)行消炎看看效果.不會(huì)有大問題的,更不用有心理壓力,過幾天會(huì)自然消退.

左側(cè)小腿部疼痛不適；局部有沒有紅腫改變；活動(dòng)是否受限；建議查下肢X線片以明確有沒有異常改變；若無明顯異常；可以服用些消炎、止痛及活血化瘀的藥物治療；注意休息；祝康復(fù)；

杜絕不良活動(dòng)必須放棄造成疼痛的活動(dòng).用鳳梨酵素追趕疼痛鳳梨酵素是一種存在鳳梨和木瓜中的酵素,對(duì)發(fā)炎緩解很有幫助.可在健康食品店買到.保持涼快疼痛剛開始的幾天,冰塊是最好的治療方式.冰塊在疼痛部位搓揉15分鐘,一天做兩次.熱敷三天后改熱敷.按摩增加疼痛部位的血液流動(dòng),最好請(qǐng)物理治療師或按摩治療師幫你按摩.適應(yīng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練固定式腳踏車是一種很好的運(yùn)動(dòng),一天2~3次,先由5~10分鐘開始,增加到一次20分鐘.游泳池內(nèi)跑步,也是好的運(yùn)動(dòng),水的浮力,減少跑步的撞擊力.使用支撐物使用特殊矯正鞋會(huì)有幫助.慢慢站起來,慢慢跑恢復(fù)原來的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣時(shí),要慢慢來.建立好防衛(wèi)訓(xùn)練小腿肌肉,建立好防衛(wèi).雙腳站直,以桌子或椅子當(dāng)支持物.踮起腳趾,保持五秒鐘.放低腳跟,重復(fù)踮腳10次.慢慢加到30次.每天做2~3次.面對(duì)墻站立,手放墻上,身體向前傾,一只腳在前,一只腳在后.背直立,腳平貼地板,這時(shí)后腳的小腿肌肉,會(huì)感到輕微的拉力,保持姿勢(shì)20秒到3分鐘,然后換另一只腳做.一天做兩次.以上是對(duì)“小腿局部疼痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！