從小營養不良、身體消瘦且久坐頭暈，可能是飲食不均衡、缺乏運動、消化吸收不良、貧血、低血壓等原因導致。改善方法包括調整飲食、適度運動、治療基礎疾病、規律作息、保持良好心態等。 1. 調整飲食：增加蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的攝入，多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、新鮮蔬菜和水果。 2. 適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上，增強體質。 3. 治療基礎疾病：如存在貧血，需明確類型，缺鐵性貧血可補充鐵劑，如硫酸亞鐵；巨幼細胞貧血補充葉酸和維生素 B12。若是低血壓，可遵醫囑使用生脈飲等藥物。 4. 規律作息：保證每天充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體恢復和新陳代謝。 5. 保持良好心態：減少焦慮和壓力，保持心情愉悅，有助于改善身體狀況。 總之，要改善身體狀況需要長期堅持健康的生活方式，并積極治療可能存在的疾病。如有必要，可前往正規醫院進行全面檢查和診斷，制定個性化的治療方案。

您好，就您的年齡來看，您的身高還是有可能繼續增高的，這點不必擔心，養成良好的飲食習慣，對您的身高增長是有好處的，您好，建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，保證充足的睡眠，不熬夜，多運動，促進身高增長，希望我的回答能幫到您。