記憶力減退且睡著就做夢可能由多種因素引起，如精神壓力、不良生活習慣、疾病影響、年齡增長、環境因素等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮或抑郁狀態，會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降和多夢。應學會調節情緒，如通過運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：作息不規律、熬夜、過度吸煙飲酒等，易使大腦得不到充分休息，引發上述癥狀。要保持規律作息，戒煙限酒。 3. 疾病影響：患有神經衰弱、貧血、甲狀腺功能減退等疾病時，也可能出現這種情況。需針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；貧血則要根據類型補充鐵劑、維生素等。 4. 年齡增長：隨著年齡的增加，大腦功能逐漸衰退，記憶力可能不如從前，睡眠質量也會受影響。可適當進行腦力鍛煉，如下棋、閱讀。 5. 環境因素：嘈雜、不舒適的睡眠環境會影響睡眠質量，進而導致多夢和記憶力問題。應營造安靜、舒適的睡眠環境。 總之，出現記憶力減退且睡著就做夢的情況，需要綜合考慮多方面因素。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

根據你的描述，建議使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.建議去藥店買些酸棗仁泡水喝，因為酸棗仁本身含有滋陰安神的作用，另外要多聽聽輕音樂，睡前保持情緒平穩，避免大的刺激選擇適合自己的發泄方式，可以和朋友聊天

你好!提高記憶力,第一補充微量元素，也可試用建腦食品,蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內臟心,腦,肝,腎及胡蘿卜,谷類等.這些食物不僅含有豐富的卵磷脂,且容易消化,對腦髓的發育也有積極的作用.增加記憶力很有效的，祝你健康，

這種癥狀多數是因為陰虛和氣虛引起的,睡前喝一杯牛奶也行.還有就是睡前堅持每晚按一下頭,不懂穴位不要緊,你用手按下去時覺得舒服和有脹痛的地方可以多按一下,會讓頭部血液得到很好的循環,長期做效果很顯著的.

你好！你存在的記憶力減退以及多夢，在中醫看來多屬于是心腎不交所致，在這種情況下往往伴有腎虛的問題，腎虛就容易出現記憶力的減退。建議第一可以服用藥物調治，特別是要先解決多夢的問題，因為這直接涉及到睡眠質量，高質量的睡眠是保證身體健康的關鍵。其次建議在平時調節生活，規律作息，這樣起到輔助治療的作用。