腎陰虛和腎陽虛是中醫(yī)常見的證候類型，判斷需綜合多種癥狀。您腰酸痛、多夢掉發(fā)、手腳心熱、脾氣躁、怕熱又怕冷等，可能是腎陰虛，也可能是陰陽兩虛，還可能與其他臟腑失調有關，如肝郁、心脾兩虛等。 1. 腎陰虛：主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩熱、潮熱盜汗、失眠多夢、舌紅少津等。常見的中成藥有六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸等。 2. 腎陽虛：多有腰膝冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡、面色蒼白、大便溏薄、夜尿增多等癥狀。可用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。 3. 肝郁：情緒不佳、煩躁易怒、胸脅脹痛、月經不調等?？煽紤]逍遙丸、柴胡疏肝散。 4. 心脾兩虛：心悸失眠、多夢易醒、神疲乏力、食欲不振等。歸脾丸對此有一定調理作用。 5. 其他因素：生活習慣、壓力、環(huán)境等也可能影響身體狀態(tài)。保持良好作息，適當運動，放松心情有助于改善。 建議您前往正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)中醫(yī)通過望聞問切進行準確辨證，然后對癥用藥。同時，注意飲食均衡，避免勞累和過度性生活。

從您所描述的情況來看，您這是陰陽兩虛的表現(xiàn)。自己可以先用點金匱腎氣丸，這藥效果還是不錯的，平時注意規(guī)律作息，不要經常熬夜，飲食上注意以清淡為主。如果調理效果不好，應該去看下中醫(yī)，采取湯劑治療。

腰酸痛、尿頻是腎虛的表現(xiàn)，多夢、手腳心熱是陰虛火旺的表現(xiàn)，總體看應該是腎陰虛火旺，陽虛不是太明顯建議找中醫(yī)大夫辨證論治，通過望聞問切四診合參以確定證型，以調理身體，不建議自行服藥，你可以吃點知柏地黃丸試試。平時適當運動保持心情舒暢，清淡飲食，勿食油膩，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白食物。