手淫三四年，近兩年記憶力下降身體虛咋辦
2025-02-27 10:37
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我手淫有三四年了吧，最近兩年明顯感覺記憶力下？想得到怎樣的幫助：我手淫有三四年了吧，最近兩年明顯感覺記憶力下降，身體虛弱，。
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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手淫三四年且近兩年出現記憶力下降、身體虛弱的情況，可能與手淫過度導致的腎虛、神經衰弱、心理壓力、營養不良以及缺乏運動等因素有關。 1. 腎虛：長期手淫可能損傷腎氣，導致腎陰虛或腎陽虛。腎陰虛表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等；腎陽虛則有畏寒怕冷、四肢發涼等癥狀。治療上可選用六味地黃丸、金匱腎氣丸等藥物。 2. 神經衰弱：過度手淫可能引起大腦神經疲勞，出現神經衰弱，影響記憶力。可通過調整作息、放松心情改善，必要時服用谷維素、維生素 B1 等。 3. 心理壓力：對手淫的錯誤認知可能產生心理負擔，進而影響身心健康。應樹立正確觀念，必要時尋求心理醫生幫助。 4. 營養不良：手淫頻繁可能影響食欲，導致營養攝入不足。要均衡飲食，多吃富含蛋白質、維生素的食物。 5. 缺乏運動：長期不運動，身體機能下降。建議適當增加運動量，如慢跑、游泳等。 總之，出現記憶力下降和身體虛弱的情況，不必過于緊張焦慮。首先要減少手淫頻率，養成良好的生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2025-02-27 18:31
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