改變飲食結構，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類建議生活規律、勞逸結合，保持和諧的性生活。調節內分泌可以對乳腺增生的預防起到一定作用。

你好：這種情況有可能是由于哺乳期喂奶所導致的硬塊，也有可能是乳腺增生的可能性，所以建議你先到專業的催乳按摩店看看。如果是單純的硬塊，可以通過幾次正規手法的按摩即可消散的

你好，從你的描述來看，你這種情況可能要考慮是有乳腺增生或是乳腺纖維瘤的現象。建議到正規醫院看普外科醫生，完善相關檢查，如做乳腺掃描以查明原因，再按醫囑處理。

結合年齡，初步考慮是乳房囊性增生癥所致的，詳細檢查明確后，。積極治療，日常合理飲食，注意休息，保持情緒舒暢，避免緊張，抑郁，補充維生素C，b族，應用逍遙散等治療，必要時應考慮手術治療，具體應遵循臨床醫師的指導，以上是對“乳房有小包塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，乳腺增生是一種很常見的女性疾病，要平常多注意休息，勞逸結合，平時要多注意自己檢查，就是經常用手揉，看有沒有腫塊，如果要發現有腫塊的話，及早去醫院治療，這多是乳腺增生的預兆。