你好，減肥是很慢的一個過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑，多吃水果和蔬萊，面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

您好，看過您描述的情況，您的孩子應(yīng)該是每天過多的攝入營養(yǎng)物質(zhì)，而在日常生活中缺乏鍛煉，才會造成脂肪積累首先建議您多讓孩子吃一些清淡的食物，如芹菜，菠菜等，含有豐富的纖維素有助于減肥，晚睡前一定不要吃零食，每天要鍛煉身體，跑跑步做做仰臥起坐等等

孩子應(yīng)該是屬于青春期肥胖的現(xiàn)象。肥胖是身體脂肪過多蓄積造成體重超標(biāo)準(zhǔn)的現(xiàn)象。1要對肥胖學(xué)生進(jìn)行健康知識教育，使之懂得肥胖產(chǎn)生的原因及危害。2合理安排休息，不要貪睡。3進(jìn)食時先吃水果和喝湯，少吃肉類，甜食，多吃蔬菜和水果。4不要用饑餓療法減肥，以免影響正常發(fā)育。

要讓小孩堅(jiān)持運(yùn)動。每天早晚慢跑30分鐘就可以了。而且現(xiàn)在是小孩子開始進(jìn)入性發(fā)育期了，身體也容易肥胖。要注意飲食選擇,多吃魚、粗糧、蔬菜水果也是有好處的。要注意飲食選擇，蔬菜水果也是有好處的。平時增強(qiáng)鍛煉，要堅(jiān)持。