乳腺增生是常見的乳腺良性病變，婆婆出現(xiàn)胸痛且胳膊抬不起的情況，可通過調(diào)整生活方式、飲食、情緒、藥物治療及定期復(fù)查等來調(diào)理，包括保持良好作息、均衡飲食、舒暢心情、合理用藥及按時復(fù)查等。 1.生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，適度運(yùn)動，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 2.飲食：減少攝入高脂肪、高糖、高鹽食物，多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、蘋果等。 3.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 4.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物，緩解癥狀。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查乳腺超聲等檢查，了解病情變化。 總之，乳腺增生雖然多為良性，但也需重視調(diào)理和復(fù)查，以促進(jìn)康復(fù)，預(yù)防病情進(jìn)展。

首先要調(diào)整心情不要太緊張，要保持樂觀心態(tài)．不能老是生氣．凡是盡量往好處想,建議及時配合治療，并注意清淡飲食，規(guī)律休息。建議使用中醫(yī)治療，乳丹消結(jié)貼對于乳腺疾病效果很好，原理是稀土永磁穴位療法，屬于中醫(yī)物理療法。祝您健康。

您好，女性患乳腺增生應(yīng)遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟耍黾尤梭w代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。